｜ 天天真原醫 -健康飲食好習慣
在2012年楊定一博士出版的第一本書《真原醫》Primordia Medicine，提出預防醫學不僅是健康的嶄新觀念，也是全面且完整的健康生活體悟。
大家用開放的心胸去接納益於健康的生活細節。一旦瞭解這些之後，需要勇氣與決心進行改變，也需要持續不懈的訓練來維持。因為這些正向改變，你將能充滿新的活力與積極的人生觀。
Cherry跟大家分享在真原醫中，建議可以養成的日常好習慣。因為健康不是因為你知道很多健康知識，而是你去做到了多少。
例如，人們的問題是飲食過量而非不足，就應攝取正確的食物幫助體內淨化，而非增加身體負擔；應調整呼吸方式、建立運動的習慣等。許多舊觀念與習慣需要被調整，點點滴滴建立全新的保健觀念。
要健康，每天一定要做的事
- 少肉多蔬食、多粗糧，細嚼慢嚥每餐咀嚼2500下。
- 如果可以，吃蔬食不吃肉更好，因為百病之源在於腸道健康，人類的腸子構造不適合肉食。
- 蔬菜汁〈大麥苗汁最佳〉或水果，水果要跟正餐分開吃。
- 缺鈣的人會想吃東西，減重的人也要注意鈣質吸收。
~如果您對真原醫的實踐，有任何問題或心得，都歡迎來跟cherry聊一聊!~
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