現代人越來越重視健康，各種專家的說法跟健康養生資訊非常的多。 但你會不會覺得更摸不找頭緒，到底要用哪種飲食方法才是最適合自己的呢？
｜讓身體告訴你該吃什麼
每個人的體質、需求、生活環境不同，沒有放諸四海皆準的統一標準飲食法。因此Cherry在此跟大家推薦楊定一博士2022年的新書《療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學》。大家若能清楚食物的吸收原理和能量運作模式，知道在人生不同時期做不同調整，聆聽自己身體的聲音，就能到適合的飲食方式。以下是相關的介紹，供大家學習參考。如果有任何相關問題，歡迎來找Cherry一起來討論交流。祝福每個人都有擁有身心靈的健康喜樂!
▲新書介紹
第一本由調整內分泌、恢復代謝靈活性、扭轉慢性病體質出發，整合常見飲食法與斷食的重點，進入個人療癒與意識轉化的大眾書籍。
好的飲食，包括斷食、悅性飲食，以及運動、呼吸、睡眠、靜坐，都是在配合你我個人的領悟。
▲《療癒的飲食與斷食》最新影音導讀
在長庚生技同仁的協助下，將大家常會面臨的問題以問答方式，邀請楊博士親自來回覆，希望幫助大家從理論與應用層面再作整合。
▲個人化精準營養學 康健雜誌×楊定博士一跨海對談
~~Cherry跟大家一起共勉，學習拿回健康的主導權，
不是把生病的責任交給其他人，做生命真正的主人!!~~
不是把生病的責任交給其他人，做生命真正的主人!!~~
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