慢呼吸，重獲健康~《呼吸，為了療癒》好書推薦

「心健康，身體也會得到健康。
在身－心的健康之間，呼吸是最好的一座橋梁。」──楊定一

在忙碌的生活中，你有多久沒有感受到自己的呼吸了? 身體是最好的醫師，只要給身體足夠的能力就有機會讓我們從種種失衡恢復過來。而「呼吸」就是我們每個人修正身體失衡最好，最直接的工具。

Cherry跟大家推薦楊定一博士2023年的新書《呼吸，為了療癒》。這本書不是為了探討一般的呼吸而己，而是希望陪伴大家一起採用眼前適合療癒的呼吸。若能清楚呼吸原理和能量運作模式，聆聽自己身體的聲音，懂得如何呼吸好、呼吸飽，任何人都能掌握健康與活力的奧秘。

以下是相關的介紹，供大家學習參考。如果有任何相關問題，歡迎來找內湖門市找Cherry一起來討論交流。祝福每個人都有擁有身心靈的健康喜樂!

▲新書介紹

楊定一博士從個人的經驗和理解，意識到呼吸可以主導交感神經和副交感神經的作用，而且是統合身心的關鍵。本書所談的呼吸，可分成兩大類：一個是隨時用、很安全、很健康的呼吸；一個是帶來刺激、打破慣性，用來緊急調整的呼吸。透過呼吸的轉變，我們有機會帶來一種「零慣性」的空間，讓人走出疾病和創傷的影響，落回本來自然而然的放鬆。

https://www.cgb.com.tw/j2j0n/Product/Detail/FB40.do?dc_catexuid_0=5IZW47TTDNP_4374

▲《呼吸，為了療癒》最新影音導讀

▲康健雜誌×楊定博士專欄

改變你呼吸的心肺功能的關鍵：讓橫膈膜成為你的第二個心臟https://www.commonhealth.com.tw/book/795

▲天下雜誌Podcast 聽康健【癌症問康健 Ep.19】

癌症帶來的身心創傷，可以透過呼吸化解嗎？https://reurl.cc/GAn933

~~Cherry跟大家一起共勉，學習拿回健康的主導權，
不是把生病的責任交給其他人，做生命真正的主人!!~~