CHERRY的棻芳人生

2025新年快樂，天天康寧!! 不知新的一年大家有什麼願望，Cherry希望今年老朋友和新朋友都能夠擁有健康!首先最簡單的方式就是"好好呼吸"。 呼吸的練習很簡單，只需要利用幾分鐘，就可以讓鼻子慢慢放鬆下來，Cherry邀請大家跟著長庚生技的專業老師一起來練習吧! 【呼吸練習系列】3分鐘

｜天天真原醫｜ 呼吸 楊定一博士從華人的現況出發，先從意識的層面著手，再進入呼吸的練習。呼吸的方法，表面上是一個生理性的法門或練習，但透過清醒的呼吸，我們可以把意識降落在身體。一個人老老實實先落到身體，才會發現連這個身心都還沒有真正體會過，而過去只是躲在頭腦的一個角落，把自己封閉在裡頭。 透過清醒的呼吸，我們從頭腦虛幻的境界走出來，踏實活在這裡現在，而把唯識和唯物的觀念整合起來，帶來一種革命、一種脫胎換骨的改變。從現象的無常，進入本體的永恆。 Cherry邀請大家一起參與  楊定一博士《清醒的呼吸》共修 ，用渡假的心情，一同踏上健康與療癒的旅程，親自執行早午晚的淨化與重生。在最親密的一呼一吸，穿越病苦、煩惱與創傷的高牆，重新靠近你我從未失落過的心，比近還更…

「心健康，身體也會得到健康。 在身－心的健康之間，呼吸是最好的一座橋梁。」──楊定一 在忙碌的生活中，你有多久沒有感受到自己的呼吸了? 身體是最好的醫師，只要給身體足夠的能力就有機會讓我們從種種失衡恢復過來。而「呼吸」就是我們每個人修正身體失衡最好，最直接的工具。 Cherry跟大家推薦楊定一博士2023年的新書《呼吸，為了療癒》。這本書不是為了探討一般的呼吸而己，而是希望陪伴大家一起採用眼前適合療癒的呼吸。若能清楚呼吸原理和能量運作模式，聆聽自己身體的聲音，懂得如何呼吸好、呼吸飽，任何人都能掌握健康與活力的奧秘。 以下是相關的介紹，供大家學習參考。如果有任何相關問題，歡迎來找內湖門市找Cherry一起來討論交流。祝福每個人都有擁有身心靈的健康喜樂! ▲新書介…

你今天有好好的吃飯嗎?有記得多吃彩虹蔬果嗎? 許多朋友已經在實踐楊定一博士《療癒的飲食與斷食》書中，提到的飲食方式。博士鼓勵大家多到市集、超市去挑選食材，每次多認識或嘗試一兩樣不熟悉的食材，跟農民、商販聊聊天也可以知道一些不同的料理方式。 Cherry與門市的同事知道很多人並不習慣吃生食，故建議剛開始嘗試生菜的朋友，可以先採用溫沙拉的方式，蔬菜先經過川燙，再漸進式加入生菜，讓身體有一段時間慢慢適應新的飲食型態，其實我們的腸道最喜歡的就是多樣化，並且充滿活酵素的食物了!不同的蔬菜帶來各種的植化素，可以供給腸道不同生物群的營養需求。 為了讓大家更快學會溫沙拉的製作，錄製了一段影片【讓腸道快樂的溫沙拉】跟大家分享。Cherry本身對料理很有興趣，若你也想多學習，…

現代人越來越重視健康，各種專家的說法跟健康養生資訊非常的多。 但你會不會覺得更摸不找頭緒，到底要用哪種飲食方法才是最適合自己的呢？ ｜讓身體告訴你該吃什麼 每個人的體質、需求、生活環境不同，沒有放諸四海皆準的統一標準飲食法。因此 Cherry在此跟大家推薦楊定一博士2022年的新書《 療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學》。 大家若能清楚食物的吸收原理和能量運作模式，知道在人生不同時期做不同調整，聆聽自己身體的聲音，就能到適合的飲食方式。以下是相關的介紹，供大家學習參考。 如果有任何相關問題，歡迎來找Cherry一起來討論交流。 祝福每個人都有擁有身心靈的健康喜樂! ▲新書介紹 第一本由調整內分泌、恢復代謝靈活性、扭轉慢性病體質出發，整合常見飲食法與斷食的重點…

你覺得自己現在身體健康嗎，對了解自己多少呢? ｜做自己健康的主人 Cherry本來是不多話，個性內向也不敢上臺的人。經過多年的職場訓練，加上認同真原醫，將楊博士的東西內化後，每當看到客戶身體不舒服、心情不好，就會滔滔不絕地傳達理念跟關心。現在的我不會在意對方客人的身份地位是什麼，就算前面是坐著鴻海董事長，如果活不出來健康的狀態，我也會把預防醫學觀念分享給他。 希望大家知道健康不能只靠吃藥或某種營養素來維持，而是需要多了解自己，從內而外的保健自己的健康，照顧好自己後，才能去照顧周邊的家人、朋友。 我有個體會， 楊博士的教導是把我們大腦迴路重新調整，當你的觀念轉變，你的行為自然就改變 了。以開放的態度接納新概念，就會願意嘗試改變自己的舊習慣和想法，這不是別人強…

二十一世紀被預告為『奈米科技」世紀,『奈米科技」也被稱為"二十一世紀的工業革命" 或"第四次工業革命"，突顯出奈米科技的重要性。 楊定一博士研究發現，將碳酸鈣加入蛋白質或脂質，會變成像奈米級細菌的形狀，證明近二十年科學界認為奈米級細菌的生物，實際上不存在。這項重要發現，於2008刊登在「美國國家科學院院刊」。楊博士發現奈米細菌真相，獲普世重視。 ｜重點說明 奈米(Nano-meter)R十億分之一米,大小約為人類頭髮直徑的十萬分之一。當物質的結構縮小到奈米尺度時,會因為『表面原子數」和『量子效引兩個基特徵,造成該物質的物理、化學性質,甚至生物活性和原先塊材完全不同。 奈米科技的應用範圍非常廣泛,其重要泩更是無法評估,…

大家是否不喜歡在路上遇到銷售人員或接到推銷電話。去商家逛逛時，有店員在身旁一直盯著你是否買東西，也許你腦中正浮現出一些不愉快的購物經驗.... ｜知道自己的狀況比買什麼更重要 Cherry回想起以前門市工作的方式，就類似這樣。當有客人進來，要拿出DM趕快促銷，以產品、業績為主。但自從到長庚生技工作後，改變了以往的門市經營方式。 在天然健康館最重要是傳播預防醫學的理念/衛教觀念，因為買了產品不等於吃進健康，很多人不知道自己的身體怎麼了 ，為何會生病或是不舒服。健康是需要從身心靈三個面向去了解改善，而不是頭痛醫頭、腳痛醫腳。 很多人以為生技產品是藥物，不知道是屬於食品。每當身體不舒服都是習慣去吃藥，很少從營養學/飲食、心情的層面來瞭解。Cherry覺得在門市互動中…