CHERRY的棻芳人生

｜ 未來的靈性道路 ｜ 中道 我們生在最發達的時代， 卻也是一個充滿危機、災難和轉捩點的時刻。 在這不穩定甚至無常到極端的過渡期， 我們該如何從變化與無常脫身、回到內心寧靜的源頭， 把自己的路找回來 楊定一博士 認為，「中道是最實用的工具，能讓自己為即將而來的大危機和大破壞做好準備。」 中道，是所有大聖人領悟真實後對人間的表達；是站在真實看一切，不落人間的任何一個極端。我們從人間來看中道，自然體會到一種中立性。博士 所談的中道，並不是一般人認為的平均值或折衷，也不是屈居普通或甘於平庸。它不只是純粹的中立，更帶著一種微微的友善、淡淡的歡迎。 透過中道，我們的心是平和的，不偏向哪一邊，同時用一點正向的味道面對眼前。這友善的中立性帶來一種正向的動能，造出正向的螺…

2025新年快樂，天天康寧!! 不知新的一年大家有什麼願望，Cherry希望今年老朋友和新朋友都能夠擁有健康!首先最簡單的方式就是"好好呼吸"。 呼吸的練習很簡單，只需要利用幾分鐘，就可以讓鼻子慢慢放鬆下來，Cherry邀請大家跟著長庚生技的專業老師一起來練習吧! 【呼吸練習系列】3分鐘

｜天天真原醫｜ 呼吸 楊定一博士從華人的現況出發，先從意識的層面著手，再進入呼吸的練習。呼吸的方法，表面上是一個生理性的法門或練習，但透過清醒的呼吸，我們可以把意識降落在身體。一個人老老實實先落到身體，才會發現連這個身心都還沒有真正體會過，而過去只是躲在頭腦的一個角落，把自己封閉在裡頭。 透過清醒的呼吸，我們從頭腦虛幻的境界走出來，踏實活在這裡現在，而把唯識和唯物的觀念整合起來，帶來一種革命、一種脫胎換骨的改變。從現象的無常，進入本體的永恆。 Cherry邀請大家一起參與  楊定一博士《清醒的呼吸》共修 ，用渡假的心情，一同踏上健康與療癒的旅程，親自執行早午晚的淨化與重生。在最親密的一呼一吸，穿越病苦、煩惱與創傷的高牆，重新靠近你我從未失落過的心，比近還更…

「心健康，身體也會得到健康。 在身－心的健康之間，呼吸是最好的一座橋梁。」──楊定一 在忙碌的生活中，你有多久沒有感受到自己的呼吸了? 身體是最好的醫師，只要給身體足夠的能力就有機會讓我們從種種失衡恢復過來。而「呼吸」就是我們每個人修正身體失衡最好，最直接的工具。 Cherry跟大家推薦楊定一博士2023年的新書《呼吸，為了療癒》。這本書不是為了探討一般的呼吸而己，而是希望陪伴大家一起採用眼前適合療癒的呼吸。若能清楚呼吸原理和能量運作模式，聆聽自己身體的聲音，懂得如何呼吸好、呼吸飽，任何人都能掌握健康與活力的奧秘。 以下是相關的介紹，供大家學習參考。如果有任何相關問題，歡迎來找內湖門市找Cherry一起來討論交流。祝福每個人都有擁有身心靈的健康喜樂! ▲新書介…

你今天有好好的吃飯嗎?有記得多吃彩虹蔬果嗎? 許多朋友已經在實踐楊定一博士《療癒的飲食與斷食》書中，提到的飲食方式。博士鼓勵大家多到市集、超市去挑選食材，每次多認識或嘗試一兩樣不熟悉的食材，跟農民、商販聊聊天也可以知道一些不同的料理方式。 Cherry與門市的同事知道很多人並不習慣吃生食，故建議剛開始嘗試生菜的朋友，可以先採用溫沙拉的方式，蔬菜先經過川燙，再漸進式加入生菜，讓身體有一段時間慢慢適應新的飲食型態，其實我們的腸道最喜歡的就是多樣化，並且充滿活酵素的食物了!不同的蔬菜帶來各種的植化素，可以供給腸道不同生物群的營養需求。 為了讓大家更快學會溫沙拉的製作，錄製了一段影片【讓腸道快樂的溫沙拉】跟大家分享。Cherry本身對料理很有興趣，若你也想多學習，…

現代人越來越重視健康，各種專家的說法跟健康養生資訊非常的多。 但你會不會覺得更摸不找頭緒，到底要用哪種飲食方法才是最適合自己的呢？ ｜讓身體告訴你該吃什麼 每個人的體質、需求、生活環境不同，沒有放諸四海皆準的統一標準飲食法。因此 Cherry在此跟大家推薦楊定一博士2022年的新書《 療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學》。 大家若能清楚食物的吸收原理和能量運作模式，知道在人生不同時期做不同調整，聆聽自己身體的聲音，就能到適合的飲食方式。以下是相關的介紹，供大家學習參考。 如果有任何相關問題，歡迎來找Cherry一起來討論交流。 祝福每個人都有擁有身心靈的健康喜樂! ▲新書介紹 第一本由調整內分泌、恢復代謝靈活性、扭轉慢性病體質出發，整合常見飲食法與斷食的重點…

你覺得自己現在身體健康嗎，對了解自己多少呢? ｜做自己健康的主人 Cherry本來是不多話，個性內向也不敢上臺的人。經過多年的職場訓練，加上認同真原醫，將楊博士的東西內化後，每當看到客戶身體不舒服、心情不好，就會滔滔不絕地傳達理念跟關心。現在的我不會在意對方客人的身份地位是什麼，就算前面是坐著鴻海董事長，如果活不出來健康的狀態，我也會把預防醫學觀念分享給他。 希望大家知道健康不能只靠吃藥或某種營養素來維持，而是需要多了解自己，從內而外的保健自己的健康，照顧好自己後，才能去照顧周邊的家人、朋友。 我有個體會， 楊博士的教導是把我們大腦迴路重新調整，當你的觀念轉變，你的行為自然就改變 了。以開放的態度接納新概念，就會願意嘗試改變自己的舊習慣和想法，這不是別人強…

二十一世紀被預告為『奈米科技」世紀,『奈米科技」也被稱為"二十一世紀的工業革命" 或"第四次工業革命"，突顯出奈米科技的重要性。 楊定一博士研究發現，將碳酸鈣加入蛋白質或脂質，會變成像奈米級細菌的形狀，證明近二十年科學界認為奈米級細菌的生物，實際上不存在。這項重要發現，於2008刊登在「美國國家科學院院刊」。楊博士發現奈米細菌真相，獲普世重視。 ｜重點說明 奈米(Nano-meter)R十億分之一米,大小約為人類頭髮直徑的十萬分之一。當物質的結構縮小到奈米尺度時,會因為『表面原子數」和『量子效引兩個基特徵,造成該物質的物理、化學性質,甚至生物活性和原先塊材完全不同。 奈米科技的應用範圍非常廣泛,其重要泩更是無法評估,…

大家是否不喜歡在路上遇到銷售人員或接到推銷電話。去商家逛逛時，有店員在身旁一直盯著你是否買東西，也許你腦中正浮現出一些不愉快的購物經驗.... ｜知道自己的狀況比買什麼更重要 Cherry回想起以前門市工作的方式，就類似這樣。當有客人進來，要拿出DM趕快促銷，以產品、業績為主。但自從到長庚生技工作後，改變了以往的門市經營方式。 在天然健康館最重要是傳播預防醫學的理念/衛教觀念，因為買了產品不等於吃進健康，很多人不知道自己的身體怎麼了 ，為何會生病或是不舒服。健康是需要從身心靈三個面向去了解改善，而不是頭痛醫頭、腳痛醫腳。 很多人以為生技產品是藥物，不知道是屬於食品。每當身體不舒服都是習慣去吃藥，很少從營養學/飲食、心情的層面來瞭解。Cherry覺得在門市互動中…

生命源自大自然,與大自然保持平衡與和諧, 才能達到生命的健康與延續。寶貴的資源更需善加利用保護! ｜重點說明 所有的生命,包括花草、樹木,都是依附著健康的環境才能健康的生存。工業的發達、人類物質要求的提高,如為考慮到可能對環境帶來的影響與破壞,將造成無限的危機。我們已可以看到,在這數百年來,由於人類的相關活動,已造成空氣、河流、海水的污染,環境的變遷,大量的鳥類、動物和昆蟲正以比正常快100到1000倍的速度,從地球上滅絕。 為了地球的健康、人類的未來,只要每個人觀念改變,在工作上、在家事上,多-層考慮,點點舉手之勞都可以盡一份力量,影響地球未來。 ｜長庚生技相關產品 居家用品_環保清潔產品 自然淨界(Co-Evolution)系列特色： 1成分來自海洋元素 …

有人說職場如戰場，上班不是來交朋友的。工作的人際關係，是否曾帶給你各種壓力和困擾呢? ｜有緣千里來相會的好夥伴 Cherry從2016年在長庚生技工作迄今，感受不到職場上的爾虞我詐，倒覺得進入一個和樂互助的大家庭，楊博士是我們的大家長，還有許多如家人般的同事與客戶。六年前收到錄取通知，到總公司上課受訓，結識兩位中部同事。在一個月的員工教育訓練中，我們三人一起上課學習，一起經歷考核，建立了難得的情誼。分發後我們有個社群群組，三不五時分享彼此工作中的心情。當遇困難互相鼓勵，協助解決問題。雖然分處兩地，但距離並不影響我們的同事情誼。 [受訓首次合照，台中大里門市EVA是一路上的好同伴] 在受訓中Cherry聽到楊博士說創辦長庚生技不是為了營利，而是為了提倡一種健康的…

孩子是生命的延續、世界的未來。在我們將知識與技能 帶給孩子時,我們對孩子們的心理與靈性負有更重大的責任。 ｜重點說明 教育不僅讓孩子擁有一技之長,還能成為情緒穩定且快樂的全人,幫助他們真實面對生命,成為一個知足、腳踏實地、有自信的完整個體在現今的教育系統裡,我們極少訓練孩子如何真正的快樂,如何充實自己的人生,面對未來成年階段的挑戰。 「全人教育(wholepersoneducation)」的理念是強調教育的範疇應該是整體性、全面性,同時考慮孩子的發展學習需要與順序,這樣培養出來的學童才能在各方面得到健全均衡的發展,並成為一個身心健康的全人。 ｜長庚生技相關產品 [ 兒童健康 ] <兒童讀物> 出版優良兒童讀物，朗誦詩集跟繪本。歡迎來門市試閱。  …

最好的老師前就是你自己。這個「自己」，並不是小的自己，是你真正的自己。 真正的自己，等了你不曉得多久。從你還沒有來，就在等著你... 日本茶道有句很有名的話「一期一會」，出自千利休禪師。"一期"表示人的一生，"一會"是只有一次的相會，請好好珍惜身邊的人及相遇的機會；「一期一會」也表示每次的相遇，都是獨一無二的。 ｜真實接觸無可取代  Touch your heart 楊博士很強調人跟人之間的接觸，實體門市的存在就為了要與大眾直接互動。 人跟人之間的流動也就是所謂的”心流”。 就像佛陀在世的時候，佛法的影響力是最強。Cherry與客人互動，常抱持著一期一會的心態，我和你一對一的相處是一種生命的連結。 我學習著在每一個當下，…

皮膚保護著我們身體的所有器官,站在防衛和與 外在環境交流的第-線,讓我們好好愛護與保護它。 ｜重點說明 皮膚是人體最大的器官,具有調節體溫,感覺,分泌、排泄及吸收的作用,保人們不受外部的刺激和傷害,人更可以藉著皮膚與外在環境、宇宙之間達成諧和共振。此外,外在皮膚的狀也是一個人整體健康的反應。 外在環境的污染、誤的飲食習慣及不當使用醫藥等因橐,使得腸內素及體內廢物堆積造成人體內在環境惡化,再加上心理壓力,及不平衡等,最終將使人體皮膚、指甲,頭髮因內在和外在問題而發生失衡及損害。 保持皮膚外在的完整,徹底由內在的改變做起,便能達到皮膚的健康。因此個人飲食及用藥習慣的改變、以天然及正確的方式保護皮膚外表並徹底淨化身體內部環境,同時學習適的自我放鬆及調節,規律且正確的…

21世紀最完整的預防醫學， 飲食、運動、呼吸、思緒與情緒管理， 徹底轉變心念，才能恢復健康。 楊定一博士結合古老醫學文化和先進奈米科學， 找到身心靈平衡且健康的祕訣，慈悲是宇宙最大的療癒力量。 充分感恩，才能得到真正的健康。 ｜Cherry分享好書 還沒到長庚生技工作之前，楊定一博士的首作《真原醫》於2012年出版時，Cherry參加了簽書會，那時就很認同真原醫的理念。之後在某大連鎖的醫療用品門市工作，也清楚知道了「預防醫學」是未來的重要趨勢。 這十年來楊博士的書籍、有聲作品陸續出版，集結成《全部生命系列》，希望全方位陪伴大家活出全部生命。在Cherry的經驗中，發現這幾年買書的人蠻多的。有人問起全部生命系列內容很多，該從何下手?  我會建議對方從《真原醫》開…

地球頻率是7.83Hz(SchumannFrequency),恰與人處於寧靜專注(波8·12Hz) 及睡夢(O波4·8Hz)時的腦波頻率範圍接近。只要身心可以自然與地球 達到同步及諧振,一切也回到健康、和諧、均衡的狀態。 ｜重點說明 聲音的頻率,豐富了我們的生活,也為生命添增了許多的高低起伏及精彩樂章。音頻率可以潛移默化地穩定情緒、撫慰心靈。 此外,由於聲氵皮與生理器官、腦部思考的運作波形最為相近,因此音率可以與腦波運作、生理運行達到同步及諧振(Ent「ainmentandCoherence)的效果,對腦部活動、生長發展及身體健康等具有深遠的影響。 現今生活周遭圍繞太多紊、吵雜的音及頻率,傷害不只限於覺,也影響腦部運作及精神狀態,造成焦慮、憂鬱、失眠、無法專心…

｜ 天天真原醫 -心靈充實好習慣 楊定一博士的《真原醫》提到不論處理任何健康或疾病的問題時，要以人的整體為考量，選擇平衡的健康觀點，並將身心靈視為整體治療的對象。當有了正向改變，充滿新的活力與積極的人生觀。對自己家人，對身邊的人、環境，以及對整個社會有截然不同的看法，必然會擁有一顆充滿希望、寬容、悔悟及慈悲的心。 Cherry跟大家分享在真原醫中，建議可以養成的日常好習慣。用轉變的心念重新去理解世界或幫助他人時，其實也踏出了自我療癒的第一步。 要健康，每天一定要做的事 ~可利用每天進食或散步時練習~ 心靈聖約： 感恩 ~對自己、家人、對累世以來一切有緣相遇者 無條件欣賞與感謝，亦即無條件接受生命本來的面目和所發生的一切。默思時，用深沉的謝謝表達 懺悔 ~對…

｜人生是為了甚麼而活? 2018年有部很受歡迎的外語電影《生命的美好意外Life Itself》， 闡述了人生是由數不清的美好的意外構成的，沒走到最後，真不知道後面到底還會發生什麼事。 Cherry回想自己的人生也是由一連串的選擇與意外交織而成。 我 生長在傳統家庭，父母親不會跟子女表達愛與鼓勵，受到朋友邀約去教會，感受了宗教的氛圍，聽到詩歌時覺得好舒服。接觸教會才知道，原來有這種無條件的愛，覺得很感動。所以年輕時接觸信仰，心中常覺得人生不是只為了工作結婚生小孩而已，而是來提升自己的靈性。 年輕時工作遇到迷惘或不順，也想聽朋友的建議去改名算命或是改個運之類的，但後來 覺得不管發生什麼事情，還是要自己去面對。 Cherry早期在台塑集團的體系工作，留下很好的印象…

｜ 天天真原醫 -運動呼吸好習慣 疾病不像現在一般人想的那樣，是單純生理或心理的現象。最好的療法是深入疾病核心，而不只是治療疾病的徵兆。楊定一博士把身、心、靈的全面醫學稱為—真原醫（Primordia Medicine），最古老卻也經得起時間考驗的預防醫學， Cherry跟大家分享在真原醫中，建議可以養成的日常好習慣。許多舊觀念與習慣需要被調整，在我們生活中點點滴滴建立新的保健觀念。 要健康，每天一定要做的事 調整呼吸方式、建立運動的習慣。 要曬太陽，日照不足生理會失序。~陽光，是上天送給人類的「免費營養素」。 要拉筋，身體柔軟的人較長壽。 靜坐30分練習呼吸，讓心臟與身體的頻率相通。 [靜坐的方式] 用數息的方式，輕輕鬆鬆感覺自己呼吸，吸氣的時候不理它，只…

在當今的生活環境下,每三個人將有一人罹患癌症,但如有持之以恆的運動,其機率將降低1/2。 ｜重點說明 規律且適當的運動能增加人體心肺功能、維持適當的體重及體態、提升人體免疫力、消除精神緊張與壓力並活化細胞、延緩老化,進而並促進整體的身心健康。 現代久坐、不動、飲食不均及高壓力的生活型態已嚴重危害人體健康。確實及規律的執行心肺及肌肉單向訓練的運動之外,再配合螺旋拉伸的運動來協助打通人體氣脈,並使脊椎骨作婉轉的調正,長此以往將能幫助我們遠離許多不適的症狀,讓人真正的由內而外的再年輕,並促進身心的諧和。 ｜長庚生技相關產品 ｜延伸閱讀 楊定一博士/鍛鍊肌肉 抗衰老  楊定一博士談《結構調整》